Во время поста перед верующими встает вопрос выбора подходящих продуктов. В сети магазинов "Пятерочка" можно найти разнообразные постные продукты по доступным ценам. Рассмотрим оптимальный набор покупок для соблюдающих пост.
Содержание
Основные категории постных продуктов
Овощи и фрукты
- Свежие сезонные овощи (картофель, морковь, свекла)
- Замороженные овощные смеси
- Фрукты длительного хранения (яблоки, бананы, апельсины)
- Сухофрукты и орехи
Крупы и бобовые
| Продукт | Варианты приготовления |
| Гречневая крупа | Каши, гарниры, гречневые котлеты |
| Чечевица | Суп, пюре, салаты |
| Рис | Плов с овощами, рисовые запеканки |
Готовые постные продукты
Консервация
- Овощные консервы (горошек, кукуруза, фасоль)
- Фруктовые компоты
- Грибы маринованные
- Постные овощные паштеты
Хлебобулочные изделия
- Ржаной и зерновой хлеб без яиц
- Хлебцы и галеты
- Постное печенье (овсяное, галетное)
Растительные заменители
Альтернативы молочным продуктам
| Обычный продукт | Постная замена |
| Молоко | Овсяное, соевое, миндальное молоко |
| Сыр | Тофу, соевый сыр |
| Майонез | Постный майонез без яиц |
Источники белка
- Соевое мясо
- Грибы свежие и сушеные
- Нут и другие бобовые
Советы по выбору
Как читать этикетки
- Проверяйте состав на наличие животных компонентов
- Ищите маркировку "постный продукт"
- Обращайте внимание на сроки годности
Экономичные варианты
- Покупайте крупы и бобовые в больших упаковках
- Используйте замороженные овощи - они дешевле свежих
- Выбирайте сезонные местные овощи
Важная информация
- Не все продукты с пометкой "растительные" подходят для поста
- В дни строгого поста исключается даже растительное масло
- Рекомендуется планировать меню на неделю вперед
При правильном подходе в "Пятерочке" можно собрать полноценный постный рацион, который будет разнообразным, питательным и соответствовать всем церковным канонам.
